Fare il bagno con gli oli essenziali per sentirsi meglio

Indubbiamente uno dei modi semplici e veloce per usare gli oli essenziale è metterli nella vasca da bagno e fare un lungo bagno rilassante.

Gli oli e i loro migliorano l’effetto rilassante di un bagno caldo e lento, o l’effetto stimolante di un bagno caldo, non per niente molti bagnoschiuma in commercio contengono oli essenziali o fragranze simile. Gli effetti terapeutici di un bel bagno caldo o anche di un bagno freddo, sono conosciuti da tempo e in tutte le culture, si pensi solo ai bagni romani o a quelli turchi. Infatti i bagni romani avevano un misto di bagni caldi, freschi, vapori e anche facevano i massaggi aromatici.

Ovviamente se avete bisogno di rilassare i muscoli o avete raffreddore o influenza è importante fare un bagno ben caldo. Infatti non solo il caldo rilassa i muscoli e calma il dolore ma la sudorazione aiuta ad eliminare tossine. Ovviamente se avete la febbre alta evitate il bagno caldo, il corpo sta già cercando di eliminare tossine alzando la temperatura. fare un bagno caldo potrebbe farvela alzare di più, il che potrebbe essere pericoloso. In questo caso meglio fare un bagno tiepido.

Il bagno freddo invece funziona bene quando volete stimolarvi e tonificarvi, chiaramente non potrete stare molto a mollo! Generalmente si ha maggiore effetto degli aromi degli oli essenziali con un bagno caldo bello vaporoso ma tenete presente che tanti bagni caldi possono stancarvi, farvi venire sonno e diminuire l’elesticità della pelle, quindi fateli con moderazione.

Molti usano gli oli essenziali direttamente nella vasca da bagno. Non esagerate con le dosi, bastano 5-10 gocce di olio essenziale per una vasca da bagno. Alcuni suggeriscono di mischiarli ad un olio vettore ma sinceramente ho trovato con l’olio vettore di mandorle dolci che la vasca diventa troppo oliata, non è piacevole sulla pelle e si rischia di scivolare. Ma ltri oli potrebbero funzionare meglio. Potete comunque mischiarli a sali come per esempio quelli di Epsom. Ci sono comunque anche miscele già pronte sul mercato.

Quali oli essenziali mettere nella vasca da bagno?

La decisione è vostra, l’olio di lavanda va sempre bene per rilassarvi e mettervi di buon umore, altri usano rosmarino o olio di maggiorana per i muscoli stanchi e doloranti. Attenzione agli oli essenziali di agrumi che tendono ad essere foto sensibili, ovvero se fate un bagno e andate poi al sole rischiate di scottarvi facilmente. Altri possono dare fastidio alla pelle, per esempio ho trovato che l’olio di finocchio brucia parecchio nella vasca da bagno.

oli essenziali per l'acne

Oli essenziali per l’acne, quali sono e come usarli?

L’acne è un problema molto comune e gli oli essenziali possono forse aiutarvi. Dico forse perché non esiste mai una soluzione che vale sempre per tutti. Ci sono oli essenziale per l’acne che vengono usati con successo da molti ma lo stesso vale per qualsiasi medicina in commercio, potrebbero non funzionare su di voi.

Se volete provare cominciate dall’olio essenziale di tea tree che ha forti proprietà antibatteriche, queste non sono ipotesi ma sono confermate scientificamente. Se avete un tipo di acne batterica il tea tree dovrebbe aiutarvi a diminuire l’infezione. Diluitelo comunque in un olio vettore non grasso come l’olio di jojoba o di cocco. Un olio concentrato e non diluito potrebbe irritare e anche danneggiare la pelle.

Un altro olio che potete provare è quello di lavanda che ha proprietà anti batteriche ma anche contro lo stress e per molti lo stress peggiora l’acne. In questo caso, se vi piace il profumo, potete mettere delle gocce di olio essenziale di lavanda in una boccetta di latte idratante inodore. Ovviamente attenzione a quanto ne mettete, anche se l’olio di lavanda è quello che forse irrita meno mantenevi sotto il 2% di olio essenziale contro 98% di latte idratante.

Altri oli da provare sono quello di menta piperita o il ginepro. Potete anche provare a mischiarli e vedere quale funziona meglio per voi, state sempre attenti a non usarne una quantità eccessiva, ricordatevi sempre che gli oli essenziali sono potenti.

Altri oli essenziali per l’acne che potete considerare per il vostro tipo di acne.

 

Oli essenziali ed erbe vanno usate con cautela

Questo sito promuove un uso attento di oli essenziali ed erbe. Questi rimedi naturali sono ottimi per calmare sintomi di malattie, minimizzare e curare anche piccoli problemi ma non risolvono tutti i problemi. In questi tempi di fake news ci teniamo a precisare che mai diremo che un olio essenziale possa curare qualcosa di serio. Se avete problemi seri che siano depressione, dolori o altro andate dal vostro medico.

Ci sono persone che dicono che certi oli essenziali o erbe possono far guarire da praticamente tutto dal cancro all’epatite C. Questo non è assolutamente vero. Molti trovano che gli oli essenziali aiutino molto a tenere a bada i sintomi della chemioterapia, ciò è possibile ma anche molto soggettivo ma in questi casi conviene provare per vedere se funziona per voi. Ma mai sostituite la chemioterapia o qualsiasi altra terapia medica per una disturbo grave con un’erba o olio.

lemon

Ovviamente dovete controllare che erbe e oli essenziali che volete prendere non interferiscano con medicinali che prendete. Alcune erbe rendono difficile l’assorbimento di farmaci e quindi diventa un problema.

È possibile che un giorno si scopra che una tal erba o olio è in grado di curare qualche malattia grave, ma fin quando non si hanno prove non si rischia.

Quindi per chiarire le cose se avete problemi a prendere sonno e siete relativamente in buona salute, potete provare rimedi naturali, se siete un po’ stressati potete provare rimedi naturali. Lo stesso vale per altri disturbi non gravi come verrucche (l’olio di limone generalmente funziona sul serio, ma se non dovesse funzionare non vi succede niente di grave), pelle secca, forfora, pelle grassa, acne ecc. ecc. Lo stesso vale se avete dolori mestruali o raffreddore, se i rimedi naturali funzionano meglio per voi.

Bisogna anche precisare che certi sintomi che possono apparire innocui o quasi, come prurito o tosse,  se continuano nel tempo possono indicare un problema più serio e quindi mettete giù la vostra boccettina di olio essenziale e recatevi dal medico.

 

olio essenziale per l'insonnia

Migliore olio essenziale per l’insonnia, quale sarebbe?

Che brutta l’insonnia, sia quando non si riesce a dormire dall’inizio o ci si sveglia alle due del mattino e non riesce a riprendere sonno. Non vogliamo nemmeno riempirci di pillole per dormire, ma esiste un olio essenziale per l’insonnia?

Si e in effetti ne esistono diversi. Bisogna premettere che non hanno l’effetto dei sonniferi farmaceutici, ma possono decisamente aiutare a dormire. Soprattutto se fate un bel bagno caldo prima di andare a letto, possibilmente con alcune gocce di uno di questi oli. Un altro metodo è indubbiamente il diffusore da accendere prima di dormire oppure fare un massaggio dei polsi, collo e nuca e piante dei piedi con il vostro olio insieme all’olio vettore di vostra scelta.

sleeping

L’olio essenziale per l’insonnia che conoscono tutti è sicuramente la lavanda. Questo olio ha proprietà contro l’ansia e vi aiuta a rilassarvi, è proprio l’ansia a volte che ci tiene svegli.

Un’altro olio da considerare se potete permettervelo è la camomilla soprattutto quella romana. Dovreste conoscere le proprietà della camomilla che aiuta a rilassarsi e a dormire.

Altri oli da considerare sono:

benzoino dal buon profumo di vaniglia aiuta a rilassarsi e funziona bene contro l’ansia, ha anche proprietà sedative.,

vetiver rilassa la mente ma un aroma che non piace a tutti, potete comunque mischiarlo ad altri oli

maggiorana, se decidete di usare questo olio scegliete la maggiorana dolce che ha maggiori proprietà sedative.

legno di cedro,  un altro olio rilassante che vi aiuta a “spegnere il cervello”

e incenso che aiuta a rilassarsi e ha proprietà sedative.

Non dovete scegliere un solo olio essenziale per l’insonnia, potete fare una miscela di vostro gradimento. Gli oli elencati sopra sono i migliori da usare e alcuni si mischiano bene insieme. Non usate altri oli come la menta piperita che invece vi tiene svegli.

Un buona miscela è lavanda e legno di cedro, due gocce di ciascuno in olio vettore e massaggiato sul collo e piedi. Oppure qualche goccia di entrambi sul cuscino o nella vasca da bagno.

 

oli essenziali in gravidanza

Oli essenziali in gravidanza; quali si possono usare?

Si possono usare gli oli essenziali in gravidanza? La risposta non è semplice ma per cominciare bisogna dire alcune cose:

l’aromaterapia può essere usata solo se siete in buona salute e la vostra gravidanza non ha problemi e non avete avuto problemi di gravidanza in passato

devono essere usati con cauzione in piccole dose nel secondo e terzo trimestre

ci sono oli essenziali che non devono mai essere usate quando aspettate un bambino e li elenchiamo alla fine dell’articolo

gli oli essenziali in gravidanza dovrebbero essere evitati nel primo trimestre

Molte donne affermano che gli oli essenziali aiutano a sopportare certi disturbi quando aspettate un bambino e quindi trovano utili e positivo usarli. Bisogna però essere sicuri che non facciano danni al feto. Gli oli sono infatti composti di molecole piccolissime che possono passare tranquillamente la placenta e raggiungere il feto. Per questo motivo meglio non usarli nel primo trimestre, momento fondamentale nello sviluppo. Quando la gravidanza avanza il feto è in grado di sopportare queste molecole senza problemi.

Gli oli essenziali in gravidanza vengono usati comunque in piccole dosi e solo se non nocivi.

Non usate lo stesso olio a lungo, limitatevi a qualche giorno e poi fate una sosta. Diluitelo bene in olio vettore se lo usate per massaggi e se usate il diffusore spegnetelo dopo 10 minuti. Potete riaccenderlo dopo un’ora. Non mischiate oli essenziali, usatene solo uno alla volta.

pregnant woman

Detto questo ci sono oli essenziali più adatti alla gravidanza e questi sono la lavanda, la menta piperita, l’incenso, il neroli, l’eucalipto, la camomilla, il bergamotto, ylang ylang e neroli.

Da non usare mai durante la gravidanza: rosmarino, noce moscata, basilico, salvia, ginepro e rosa, citronella, timo e cannella. Alcuni di questi oli possono stimolare le contrazioni e quindi non dovete usarli. Anche se volete le contrazioni non usateli MAI senza un esperto qualificato vicino a voi.

Fate anche attenzione ad usare solo olio essenziale in gravidanza e non olio di fragranza che non è per niente naturali e  spesso contiene sostanze chimiche che potrebbero essere dannose.

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oli essenziali per dimagrire

Oli essenziali per dimagrire; quali sono e come usarli

La popolarità dell’aromaterapia è sempre in aumento e viene usata in tanti modi diversi, alcuni usano gli oli essenziali per dimagrire. L’aromaterapia è considerata una parte della medicina alternativa e viene utilizzata per migliorare la mente, l’umore, la funzione cognitiva o la salute. Ma serve veramente a dimagrire?

Si e no. Se volete dimagrire dovrete mangiare meno e meglio e/o fare più movimento, non ci sono cure miracolose, almeno per ora. Ma gli oli essenziali possono aiutarvi a perdere peso. Se qualcuno vi dice che fanno effettivamente perdere peso, vi sta quasi sicuramente ingannando. Ma non ci sono dubbi che gli odori hanno un ruolo da giocare sull’appetito. Certi odori vi fanno venire fare e altri sicuramente ve la fanno passare!

Per esempio, l’olio di menta piperita dovrebbe far passare la fame, quindi diventa utile se siete a dieta. Per usarlo effettivamente basta inalare l’olio quando avete fame o state pensando al cibo. Ci sono persone che preferiscono mettersi un amuleto o diffusore al collo per avere l’aroma sempre con loro. Qualsiasi cosa fate non ingerite l’olio, se non avete la supervisione di un esperto. La menta pura può causare danni allo stomaco.

grapefruit

Un altro olio che viene spesso usato è quello di pompelmo, alcuni dichiarano che acceleri il metabolismo. La cosa non è provata scientificamente ma mettere qualche goccia di olio essenziale di pompelmo nel vostro diffusore quando siete a dieta, non farà di certo male. Anche se non vi accelera il metabolismo, sicuramente ha un buon profumo che vi mette di buon umore e ciò è essenzialmente positivo. Ci sono anche voci che dicono che l’olio di pompelmo vi aiuta a mangiare meno, insomma provatelo. Molti benefici sono soggettivi, se funziona per voi, bene.

Esistono oli essenziali per dimagrire?

Lo stesso vale per gli oli di altri agrumi, arancio, mandarino e limone dovrebbero avere proprietà simili ed essere in grado di accelerare il metabolismo e quindi far perdere peso. In ogni caso hanno un profumo rivitalizzante e rinfrescante e quindi metteteli pure nel diffusore. Questi oli di agrumi possono anche essere usati in massaggi con olio vettore per aiutare a rimuovere la cellulite. Fate attenzione al sole per almeno 12 ore dopo aver messo questi oli di agrumi sulla pelle. Anche in questo caso non si parla di cure miracolose, ma vi possono aiutare se seguite anche una dieta salutare e fate esercizio fisico.

Un altro olio che può aiutare è quello meno comune di ginepro. Infatti si dice sia ottimo in caso di ansia e può servire se tendete a mangiare tanto perchè nervosi e ansiosi. Una bel massaggio con qualche goccia in un olio vettore dopo la doccia dovrebbero farvi sentire più calmi e quindi meno propensi a mangiare quattro pacchetti di biscotti e due vasetti di Nutella.

La cosa importante dell’aromaterapia è che deve fare parte della vostra routine giornaliera, non ha senso usarlo una volta ogni tanto. Se volete vedere i benefici dovrete cambiare stile di vita e incorporare gli oli essenziali per dimagrire nel vostro nuovo regime, di servirà sicuramente.

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L’olio essenziale di limone aiuta la digestione

Niente di sorprendente qui visto che tante medicine sul mercato che dovrebbero aiutare a digerire hanno il sapore di limone, pensate alla Citrosidina per esempio. Il limone è molto acido ma funziona a combattere anche l’acidità di stomaco, ci sono complessi processi chimici in atto! Non consigliamo mai di ingerire gli oli essenziali, quelli in commercio sono solo per uso esterno ma potete usare l’olio essenziale di limone in messaggi sullo stomaco o inalarlo per avere benefici. Serve molto a combattere la nausea e il vomito, in questo caso il consiglio migliore sarebbe di mangiare una fettina di limone ma inalare dell’olio essenziale di limone decisamente funziona  un po’.

Benefici olio essenziale di limone

Elimina le verruche

Questo funziona davvero. Anni fa quando ero molto giovane e andavo spesso in piscina mi ero trovata una verruca sul piede. Non volendo farla togliere ci mettevo tutti i giorni del disinfettante che si trovava in bagno che casualmente conteneva limone. Dopo qualche settimana la verruca sparì, solo quando cominciai a studiare gli oli essenziali capiì il motivo di quella guarigione ‘miracolosa’.

Sbianca i denti ed elimina l’alito cattivo

In teoria anche il succo di limone lo fa ma ha il problema che danneggia lo smalto dei denti se usato spesso. Per qualche motivo invece l’olio essenziale non causa danni. Anche in questo caso non ingerite fate semplicemente dei gargarismi di una soluzione di acqua con un paio di gocce di olio essenziale di limone. Per sbiancare i denti mischiate due gocce di olio essenziale a del bicarbonato di soda e olio di cocco e usatelo come dentifricio.

È un anti batterico naturale

Come molti altri oli essenziali contiene proprietà antibatteriche e antimicrobiche naturali. Non solo potete usarlo sulla pelle (ben diluito) per piccole infezioni, acne e altri problemi ma potete anche includerlo nelle miscele che usate per pulire la casa e i pavimenti. Inoltre il limone è un buon profumo pulito. Potete anche lavare il viso con una miscela di olio essenziale di limone, miele e bicarbonato di soda.

Va bene contro la tosse

Anche in questo caso non si tratta di una sorpresa, sappiamo di sciroppi e pastiglie contro la tosse al limone. Per avere i benefici potete semplicemente mettere 4-5 gocce in un diffusore o spalmare un cucchiaio di olio vettore di vostra scelta con due gocce di olio essenziale di limone sul collo e petto.

Migliora l’umore

Ci sono persone che dicono che combatte la depressione ma non essendoci molte prove in merito ci limitiamo a dire che l’olio essenziale di limone in un diffusore vi mette di buon umore. Il profumo rinfrescante di questo frutto funziona bene in molti ambienti.

Cose non certe e da non prendere seriamente

Ci sono siti che dichiarono che l’olio essenziale di limone fa dimagrire, cura la depressione clinica e addirittura il cancro. Fin quando non ci sono prove reali di tutto ciò, non affidatevi al limone per risolvere i vostri problemi.

Un conto è dire se mettete del limone in un diffusore vi aiuta se avete la tosse o inalarlo vi farà calare la nausea. Se funziona bene, se non funziona non vi succede niente di grave. Un altro è affermare che cura la depressione clinica e il cancro perché cercare di curare delle condizioni mediche serie con un olio essenziale può essere pericoloso se evitate poi di andare da un medico.

Per esempio molti oli essenziali risultano utili a diminuire certi effetti collaterali della chemioterapia ma non possono sostituirla.

 

 

 

 

gatti e oli essenziali

Fate attenzione ai gatti e oli essenziali, possono essere tossici

Sapevamo che c’erano problemi con i gatti e oli essenziali, per esempio quello di eucalipto è considerato molto tossico per i gatti. Ma generalmente si pensava solo se ingerito e non respirato.  Ora però sembra che per la mancanza di un enzima nel fegato dei gatti causa grossi problemi. Per altri motivi anche certi uccelli possono avere problemi.

Chiaramente dovete sempre stare attenti che il vostro gatto non vada a bersi o leccare gli oli essenziali. Certi gatti hanno una passione spiccata per certi sapori amari e quindi tenete lontano la boccetta di tea tree e non dimentichiamoci la passione dei gatti per la menta.

gatti e oli essenziali

Ma ora pare che anche certi tipi di diffusori possono creare problemi se usati nella stessa stanza dove si trova il micio. In particolare sono i diffusori che per creare l’aroma fanno uscire piccole gocce di olio essenziale. Queste si depositano sulle superfici dell’ambiente e anche sul micio.

Generalmente i gatti e oli essenziali non vanno molto d’accordo

Come sappiamo bene il micio per lavarsi si lecca e quindi ingerisce le goccioline di olio essenziale. Essendo nocive perché l’organismo del gatto non è in grado di metabolizzarle, possono causare problemi respiratori, problemi nel movimento, vomito e mal di pancia e altri sintomi.

Esistono però diffusori che vaporizzano l’olio essenziale prima di farlo uscire nell’ambiente, questi diffusori non sono dannosi ai gatti. Quindi potete ancora avere gatti e oli essenziali se scegliete bene il diffusore, le due cose non sono incompatibili. Ovviamente mai applicare oli essenziali ai gatti.

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aromaterapia contro gli insetti

Aromaterapia contro gli insetti; quali oli essenziali sono i migliori?

Si può anche usare l’aromaterapia contro gli insetti, infatti tante piante hanno sostanze chimiche naturali che respingono gli insetti. Dopo tutto le piante hanno dovuto trovare sistemi per non essere divorate da insetti. Gli oli essenziali derivano da piante e quindi quasi tutti contengono questi principi attivi che allontanano gli insetti.

Ci sono alcuni oli essenziali che funzionano meglio di altri per respingere gli insetti. Sappiamo che l’olio dell’albero del tè funziona bene contro diversi insetti. Non per niente i viaggiatori stagionati si portano una bottiglietta in valigia per proteggersi contro le cimici da letto. La citronella è famosa per respingere le zanzare ma ci sono altri oli essenziali che possono servire a cacciare via gli insetti.

Da notare che generalmente gli oli essenziali non sconfiggono un’infestazione, servono solo a tenere lontano gli insetti e a non farvi pungere o morsicare.

Potete usarli in un diffusore normale o metterli ben diluiti come al solito sulla pelle per protezione. Per le cimici da letto diluire l’olio essenziale di albero da tè in acqua e spruzzare bene il letto prima di andare a dormire.

rodiola rosa

La rodiola rosa in medicina, a cosa serve e come viene usata?

Si sente spesso parlare di rodiola rosa (Rhodiola rosea L.) e molti parlano delle sue proprietà medicinale, specialmente come antibiotico naturale.

Le rodiole sono tipiche piante grasse con foglie carnose, piene d’acqua e di colore grigio-verde. Le piante crescono fino a circa 30 cm e avranno, a seconda della specie, un grappolo di fiori gialli, rosa, rossi o arancioni.

Ci sono decine di specie diverse di rodiola rosa, quasi tutte crescono intorno alla zona artica o comunque nel nord. Alcuni dicono che solo quella russa ha proprietà medicinali, in realtà sono tutte molto simili e contengono gli stessi costituenti attivi.  Quello che può cambiare nel profilo chimico della pianta non dipende dal tipo o da dove cresce ma dal periodo dell’anno quando viene raccolta.
Foto: picture taken by Olaf Leillinger [CC BY-SA 2.5], via Wikimedia Commons

rhodiola

La rodiola rosa è una pianta perenne quindi la trovate tutti i mesi dell’anno, chiaramente la sua crescita varia a seconda la stagione e così anche la proporzione di principi attivi presenti.

Normalmente comprerete la rodiola rosa già raccolta e preparata, difficilmente organizzerete una spedizione artica per andarla a raccogliere quindi non dovrete preoccuparvi troppo di questo aspetto. Ci sono persone però che comprano i semi e fanno crescere le piante in giardino, ma sono una minoranza. Se volete usare le radici, sono decisamente più potenti in aprile/maggio che in altri mesi.

Proprietà medicinali della rodiola rosa

Oltre ad essere considerato un antibiotico naturale la rhodiola rosea è nota per avere effetti sulla serotonina. Quindi, almeno sulla carta, dovrebbe migliorare gli stati depressivi, l’attività mentale e cardiovascolare e addirittura aiutare a perdere peso.

Diverse specie di rodiole sembrano avere proprietà antibiotiche e antibatteriche. Ci sono stati diversi studi scientifici sulle proprietà medicinali della rodiola rosa e generalmente confermano che si tratta di una pianta utile per trattare diverse condizioni mediche. Soprattutto per quanto riguarda il suo effetto sulla produzione di serotonina. In ogni caso, se soffrite di depressione o insonnia cronica, andate da un medico prima di medicarvi da soli.

La pianta è anche considerata come un aiuto potenziale in casi di epatite C e cancro, ma ancora occorrono altri studi.

Ci sono persone che comprano l’erba e la usano nella cucina ma generalmente si compra in capsule o come tonico. Le istruzioni si troveranno nella confezione e non si conoscono seri effetti collaterali. Siccome è un’erba che tende a tenere svegli, si sconsiglia di prenderla alla sera prima di andare a dormire.

 

 

 

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