Che oli essenziali usare per la sindrome del tunnel carpale?

La sindrome del tunnel carpale è spesso dovuta alla compressione o infiammazione del nervo mediano del polso mentre passa per il canale carpale.

Colpisce più spesso le donne sopra i 40 anni ma può colpire persone di entrambi i sessi e a qualunque età se fanno molti movimenti monotomi con il polso. Usa male la tastiera del computer può essere una causa.

La sindrome causa dolore e formicolio alle prime tre dita dita della mano e in parte il quarto dito che è spesso intermittente e peggiora la notte. Con il tempo se la sindrome peggiora si possono notare problemi a usare le dita della mano colpita. Spesso la sindrome colpisce entrambe le mani.

Per risolvere il problema ci sono diverse terapie fisiche, certi preferiscono usare tutori per immobilizzare la zona e a volte basta cambiare posizione alla tastiera o cercare di evitare movimenti ripetitivi.

L’aromaterapia aiuta a diminuire alcuni sintomi, non vi cura dalla sindrome del tunnel carpale ma può diminuire il dolore e formicolio.

Potete usare questa semplice ricetta. Potete farne una boccetta da usare per un periodo di tempo. In qualsiasi situazione mischiate sempre con olio vettore, per un cucchiaio di olio vettore necessario per massaggiare entrambi i polsi e le mani mettete 2/3 gocce di miscela.

Per fare 5ml di miscela usate 25 gocce di olio essenziale di eucalipto, 25 gocce di olio essenziale di menta piperita, 25 gocce di olio essenziale di zenzero e 25 gocce di olio essenziale di rosmarino. Massaggiate olio vettore e miscela nella mani e dita.

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Oli essenziali per la pelle; quali usare e come?

In questo caso per oli essenziali per la pelle intendiamo quando volete usare un olio essenziale come tonico e per mantenere la pelle sana e non per una condizione in particolare. Se avete acne, cellulite o altri problemi della pelle dovrete usare oli  specifici.

Se usate qualsiasi olio essenziale per la pelle assicuratevi di diluirlo bene in un olio vettore (o nel modo che preferite), la percentuale dovrebbe essere 1% olio essenziale e 99% olio vettore per la faccia e 3% olio essenziale e 97% olio vettore per il resto del corpo. In caso di anziani o persone con malattie croniche diluite sempre al 1% per qualsiasi parte del corpo. Certi oli essenziali non dovrebbero mai usati sui bambini.

oli essenziali per la pelle

Quali oli essenziali usare per la pelle?

Potete sceglierne uno o fare una miscela come preferite, ma ricordatevi di diluirli sempre.

Lavanda. Con la lavanda non si sbaglia quasi mai, ha infatti proprietà antisettiche e antibatteriche, aiuta a ridurre infiammazione e promuove la guarigione di piccole ferite o brufoli. Inoltre funziona bene come tonico generale.

Neroli meno conosciuto della lavanda ma molto buono per la pelle, infatti ha proprietà rigenerative e sembra anche aiutare a prevenire le cicatrici.

Ylang Ylang sembra sia in grado di regolare la secrezione di sebo e quindi utile sia per le pelle secche che quelle grasse. Uno dei tanti oli essenziali per la pelle.

Geranio particolarmente indicato se avete la pelle grassa ma questo olio funziona anche bene per la cellulite. L’unico neo è che ha un profumo piuttosto intenso non gradito da tutti.

Camomilla non il più economico degli oli essenziali per la pelle,  ma in grado di rigenerare la pelle e accelerare la guarigione da infiammazione e ferite. Particolarmente indicato per acne o dermatite.

Rosmarino sembra sia ottimo per ridurre il gonfiore soprattutto sotto gli occhi, funziona anche per ridurre l’acne. Ha anche un ottimo aroma

Eucalipto un altro olio utile per la pelle per le sue proprietà antibatteriche e utile anche contro problemi minori della pelle.

Albero del tè o melaleuca non solo ha proprietà anti batteriche ma anche contro i funghi, serve quindi a mantenere la pelle sana. Non a tutti piace il forte odore, potete mischiarlo alla lavanda o uno degli altri oli essenziali per la pelle per renderlo piacevole.

Conosci la differenza tra tè e tisane?

Generalmente molti dicono che provano giovamento bevendo tisane,  ma vediamo cosa sono prima di tutto.

Una tisana viene fatta usando solitamente le foglie di una pianta e mettendole in acqua bollente (usando anche un infusore) per circa 5-10 minuti.

Tutti dovrebbero conoscere le tisane che spesso vengono anche chiamate, a volte a sproposito, tè alle erbe o infusi. Il tè dovrebbe essere una tisana fatta con le foglie ossidate della Camellia Sinensis ovvero il tè. Questa pianta contiene caffeina quindi la tisana di questa pianta (che chiamiamo giustamente tè) contiene caffeina.

L’infuso invece a differenza di una tisana normale richiede maggiore preparazione,  infatti le foglie, radici o fiori di una pianta vengono lasciate a mollo in acqua bollente per una notte intera.

In commercio troverete tante tisane in bustina che potete fare in pochi minuti. Queste vanno benissimo e non vi faranno male ma in molti casi non possono essere paragonate alle tisane fatte in case con le erbe vere. Se avete la possibilità di raccogliere menta fresca o anche ortica e fare una tisana in casa, noterete subito la differenza.

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Scegli l’olio essenziale giusto per il tipo di pelle che hai

Se vuoi usare gli oli essenziali per la pelle in saponi, deodoranti, creme o per massaggi è importante considerare che tipo di pelle hai prima di scegliere.

Infatti non tutti gli oli essenziali sono adatti per tutti i tipi di pelle. OK, non vuol dire che se scegli l’olio sbagliato rimarrai danneggiata o sfregiata ma non avrai tutti i benefici che l’olio offre. Quindi ti conviene scegliere gli oli più adatti alla tua pelle per ottenere maggiori benefici.

Se hai la pelle normale puoi usare praticamente quasi tutti gli oli in moderazione ma i migliori oli essenziali per te sono geranio, legno di cedro, lavanda, rosa e ylang ylang.

Per la pelle secca puoi usare vetiver, lavanda, legno di cedro, rosa, arancio, petitgrain, ylang ylang, gelsomino e geranio.

Se invece hai la pella grassa prova cipresso, lavanda, legno di cedro, cajeput, incenso, limone, menta piperita, legno di sandalo, patchouli, pompelmo, geranio,  rosa e timo.

Per la pelle mista prova invece geranio, ylang ylang o neroli. Se in dubbio usa sempre geranio e ylang ylang vanno bene per tutti i tipi di pelle.

Per la pelle delicata prova gli oli di rosa, camomilla, neroli o gelsomino.

Non usare mai gli oli essenziali direttamente sulla pelle, devi sempre diluirli con un olio vettore con un rapporto 2/3% olio essenziale e 98% olio vettore per il corpo e 1% olio essenziale e 99% olio vettore per il viso. Per esempio se vuoi fare una lozione per il corpo da 100 ml devi mettere 20/30 gocce di olio essenziale. 

Scegli anche bene l’olio vettore, molti oli vettori hanno ulteriori benefici e sono maggiormente indicati per un tipo particolare di pelle. Inoltre prima di usare un olio essenziale per la prima volta, cerca di fare una prova di allergia. Metti una goccia di olio essenziale in un pochino di olio vettore e spalmarlo su un centimetro di pelle all’interno del gomito. Lascialo per 24 ore per vedere se ci sono reazioni allergiche. 

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Sapete quali sono le note degli oli essenziali?

Forse non sapevi che esistono anche le note degli oli essenziali. Le note sono molto usate in profumeria per decidere come mescolare i diversi aromi.

Ti serve sapere le note degli oli essenziali soprattutto se usi un diffusore e vuoi profumare la stanza con diversi aromi o vuoi creare prodotti profumati con oli essenziali. Ma una conoscenza di queste note è sempre importante se vuoi usare oli essenziali.

Quali sono le note degli oli essenziali?

Ci sono tre tipi di note: alte, medie e basse.

Le note alte sono composte da molecole piccole e vengono assorbite velocemente dalla pelle e inoltre evaporano presto. In genere tendono ad essere usate per risvegliare e dare vitalità. Alcuni esempi di oli essenziali in questa categoria sono oli essenziali ottenuti da agrumi come limone, pompelmo, bergamotto e arancio, lavanda, menta piperita, basilico e eucalipto.

La maggioranza degli oli essenziali appartengono alle note medie, generalmente non hanno un aroma molto forte e vengono usati per rinforzare e bilanciare altri aromi. Tra gli oli essenziali in questo gruppo abbiamo cannella, cipresso, pepe nero, ginepro , finocchio, albero del tè, geranio e rosmarino.

Le note degli oli essenziali considerate alte sono invece quelle dagli aromi forti e che evaporano lentamente. Per esempio l’incenso il benzoino, il sandalo, il legno di cedro e la mirra.

Generalmente per creare un aroma si parte dalla nota bassa per dare una base duratura, si aggiunge una o più note alte per dare un po’ di vita ed energia e si conclude con una nota media per bilanciare il tutto. Ci sono tante ricette in giro di aromi piacevoli per diverse occasioni o per cambiare il mood di una stanza ma potete sempre fare esperimenti. Solo una volta ho dovuto buttare via una miscela e inventando combinazioni di aromi ho scoperto molte miscele estremamente gradevoli.

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Quali sono gli oli essenziali per i dolori muscolari? E come usarli…

Ci sono tanti oli essenziali per i dolori muscolari. Questi oli possono essere usati diluiti in un olio vettore per fare massaggi. o messi nella vasca da bagno vi dovrebbero dare sollievo immediato.

Ovviamente se avete dolori muscolari gli oli essenziali usati per inalazione o nel diffusore sono meno efficaci. Riuscire a rilassare corpo e mente serve comunque anche a rilassare i muscoli e quindi a diminuire i dolori. Ma generalmente se cercate oli essenziali per dolori muscolari considerate il massaggio o il bagno caldo prima di tutto.

Abbiamo raccolto alcuni dei più comuni oli essenziali per i dolori muscolari che potete trovare facilmente sul mercato. Potete usarli in combinazione o mischiarli all’olio essenziale di lavanda per esempio che va bene con quasi tutti gli oli e serve anche a rilassare.

Prima di usare un olio per la prima volta fate un test allergico, ovvero mettete un paio di gocce in un cucchiaino di olio vettore. Spalmate la miscela all’interno del gomito e coprite con un cerotto. Lasciate per 24 ore, se non si manifestano sintomi allergici, potete procedere all’uso.

Se usate oli essenziali per i dolori muscolari direttamente sulla pella fate attenzione a diluirlo bene. Generalmente si parla di 2% di olio essenziale in un olio vettore ma meno (1%) se si tratta di una persona anziana o con malattie croniche.

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Oli essenziali per acne, quali possono servire?

Quasi tutti hanno problemi di acne per almeno un periodo della propria vita. Ci sono anche oli essenziali per acne, che possono aiutare a minimizzare certi sintomi.

Per acne si intende un problema dermatologico che causa brufoli, pelle grassa e a volte pelle che molto infiammata tanto da fare male se toccata.

Le severità varia, alcune persone hanno l’acne  solo in poche zone del viso ma altre anche sul collo, schiena e petto. In casi gravi bisogna chiaramente andare dal medico e farsi prescrivere un antibiotico. In casi meno seri, gli oli essenziali per acne possono aiutare se usati con cautela.

oli essenziali per acne

A differenza di quanti alcuni possono credere, l’acne non è causata da poca pulizia. Sono le ghiandole sebacee che producono troppo sebo o olio e rendono la pelle troppo grassa. Quando i pori sono bloccati da troppo sebo possono fare infezione. La causa può essere ormonale, genetica ma anche lo stress.  Se si soffre di acne non si dovrebbe lavare il viso più di due volte al giorno. Lavare troppo frequentemente o applicare troppe lozioni potrebbe infiammare la pelle ancora di più e peggiorare l’acne.

Se decidete di usare gli oli essenziali per acne aggiungeteli alla pulizia giornaliera che fate già, non aumentate le volte che lavate il viso. Gli oli essenziali possono aiutare a combattere i batteri che producono infezione

Quali sono gli oli essenziali per acne?

Eccovi una lista di oli essenziali che possono essere utili per l’acne, prima di decidere quali usare leggete bene la scheda. Potete sceglierne uno o preferire una miscela di due oli essenziali. Diluiteli nell’olio vettore, ovviamente dovrete scegliere un olio che non aumenta il grasso nella pelle. I due oli migliori sono probabilmente l’olio di cocco e l’olio di jojoba

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Siamo tutti un po’ stressati per un motivo o un altro, è quindi importante sapere quali sono gli oli essenziali contro stress e ansia.

Che sia chiaro però questi oli essenziali servono come toccasana per i momenti di stress, anche solo l’idea di fermarvi qualche minuto per inalare un aroma dovrebbe aiutarvi a calmarvi. Se soffrite seriamente di ansia che vi impedisce di condurre una vita normale, consultate un medico.

Non consigliamo mai di usare gli oli essenziali come alternativa a vedere un medico quando necessario. Ma gli oli essenziale dovrebbero darvi un po’ di beneficio quando si tratta di controllare certi sintomi o problemi medici minori. L’ansia può essere un problema minore quando siete effettivamente agitati per qualcosa che deve capitare come un colloquio di lavoro o un esame. Ma l’ansia cronica, soprattutto senza un motivo preciso, necessita di vedere un medico.

In ogni caso questi oli essenziali dovrebbero aiutarvi a gestire lo stress e i momenti di agitazione. Potete inalare gli oli semplicemente dalla boccetta o mettere qualche goccio su un fazzoletto di carta o un battufolo di cotone e inalare ogni tanto. Come alternativa potete usarli nel diffusore o anche in massaggi  e in alcuni casi anche nella vasca da bagno.

Consultate le schede per ogni olio essenziale, non tutti gli oli essenziali contro stress e ansia sono effettivamente adatti a voi. Se li usate direttamente sulla pelle diluiteli bene con un olio vettore di vostra scelta, fate anche una prova di allergia prima del primo uso.

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Oli essenziali anticellulite e rassodanti, quali sono?

Esistono oli essenziali anticellulite? Vediamo un po’…

La cellulite è una condizione della pella che si nota soprattutto sui glutei e le cosce e principalmente nelle donne. il motivo è che le donne hanno maggiore grasso in queste zone e meno tessuto connettivo. La pelle ha quel tipico look poco bello da formaggio molle che nessuna donna vuole avere.

Le cause della cellulite sono troppo grasso, poco esercizio, problemi di circolazione, ormoni e poco tono muscolare. Esiste anche una predisposizione genetica, se la vostra mamma e nonna ce l’hanno probabilmente l’avrete anche voi.  Non sono causati da tossine o altre cose che dovreste eliminare comprando prodotti costosi.

Vero che certe procedure come riempire il grasso di altre sostanza funzionano ma costano veramente tanto, possono avere molti effetti collaterali e durano solo qualche mese. Trattamenti al laser funzionano anche se i risultati sono solo temporanei, non sono una cura.

Non ci sono oli essenziali anticellulite che fanno i miracoli da soli

Anche donne snelle e in forma tendono a sviluppare cellulite con l’età e con l’arrivo della menopausa. Ma in ogni caso fare esercizi serve molto a tenere a bada la cellulite. Non fate solo esercizi cardio, si perderete peso il che serve sempre ma se volete veramente combattere la cellulite dovete sviluppare i muscoli.

Una buona dieta equilibrata che non vi ingrassare è un altro modo per controllare o prevenire la cellulite e ovviamente se fumate smettete subito.

Una volta che avete cominciato a fare esercizio e avete una dieta salutare potete usare l’aromaterapia per il tocco finale. Non si tratta di una cura miracolosa ma gli oli essenziali anticellulite possono stimolare la circolazione soprattutto se massaggiate bene la zona quando li applicate.

Se lo fate una volta al giorno con l’olio vettore di vostra scelta vedrete dei benefici ma come già detto dovrete anche fare esercizio e perdere peso. Qui sotto potrete vedere quali sono questi oli, leggete bene le informazioni e scegliete quelli adatti a voi. Fate attenzione anche alle avvertenze.

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Si tratta di un profumo sintetico e non un estratto di una pianta. I benefici degli oli essenziali provengono dal fatto che sono oli estratti direttamente dalla pianta (foglie, fiori, corteccia o altre parti) e quindi contengono le proprietà mediche e le sostanze chimiche di quella particolare pianta. Più puro l’olio e più sarà efficace. L’olio essenziale ha anche il vantaggio di avere il profumo della pianta e può quindi anche essere usato per profumare stanze, saponi, creme cosmetiche e tanto altro.

La fragranza invece essendo sintetica non ha nessuna di queste proprietà ma solo un forte profumo. Ciò non vuole dire che un olio di fragranza non possa essere utile se il vostro obiettivo è quello essenzialmente di profumare. Per esempio se fate del sapone o dei sali da bagno profumati.

Bisogna anche aggiungere che certi oli essenziali come la rosa, gelsomino, sandalo o camomilla sono estremamente cari e se volete fare del sapone economico spesso vi conviene pensare alla fragranza invece che all’olio essenziale.

Se invece volete usare il profumo di lavanda, il costo dell’olio essenziale di lavanda è abbastanza basso e quindi non dovete sostituirlo con una fragranza chimica. Lo stesso vale per gli oli essenziali di agrumi, non sono costosi e possono essere usati anche per fare shampoo o cosmetici a basso costo.

Per quanto riguarda il sandalo, un olio raro e molto caro potete usare l’olio essenziale di amyris che ha un profumo molto simile e non è sintetico. In ogni caso se volete gli oli essenziali per le loro proprietà mediche e teraupetiche non dovete comprare oli di fragranza.

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