oli essenziali contro stress e ansia

Oli essenziali contro stress e ansia; quali usare e come?

Siamo tutti un po’ stressati per un motivo o un altro, è quindi importante sapere quali sono gli oli essenziali contro stress e ansia.

Che sia chiaro però questi oli essenziali servono come toccasana per i momenti di stress, anche solo l’idea di fermarvi qualche minuto per inalare un aroma dovrebbe aiutarvi a calmarvi. Se soffrite seriamente di ansia che vi impedisce di condurre una vita normale, consultate un medico.

Non consigliamo mai di usare gli oli essenziali come alternativa a vedere un medico quando necessario. Ma gli oli essenziale dovrebbero darvi un po’ di beneficio quando si tratta di controllare certi sintomi o problemi medici minori. L’ansia può essere un problema minore quando siete effettivamente agitati per qualcosa che deve capitare come un colloquio di lavoro o un esame. Ma l’ansia cronica, soprattutto senza un motivo preciso, necessita di vedere un medico.

In ogni caso questi oli essenziali dovrebbero aiutarvi a gestire lo stress e i momenti di agitazione. Potete inalare gli oli semplicemente dalla boccetta o mettere qualche goccio su un fazzoletto di carta o un battufolo di cotone e inalare ogni tanto. Come alternativa potete usarli nel diffusore o anche in massaggi  e in alcuni casi anche nella vasca da bagno.

Consultate le schede per ogni olio essenziale, non tutti gli oli essenziali contro stress e ansia sono effettivamente adatti a voi. Se li usate direttamente sulla pelle diluiteli bene con un olio vettore di vostra scelta, fate anche una prova di allergia prima del primo uso.

Oli essenziali contro stress e ansia

OLIO ESSENZIALE DI BERGAMOTTO

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oli essenziali anticellulite

Oli essenziali anticellulite e rassodanti, quali sono?

Esistono oli essenziali anticellulite? Vediamo un po’…

La cellulite è una condizione della pella che si nota soprattutto sui glutei e le cosce e principalmente nelle donne. il motivo è che le donne hanno maggiore grasso in queste zone e meno tessuto connettivo. La pelle ha quel tipico look poco bello da formaggio molle che nessuna donna vuole avere.

Le cause della cellulite sono troppo grasso, poco esercizio, problemi di circolazione, ormoni e poco tono muscolare. Esiste anche una predisposizione genetica, se la vostra mamma e nonna ce l’hanno probabilmente l’avrete anche voi.  Non sono causati da tossine o altre cose che dovreste eliminare comprando prodotti costosi.

Vero che certe procedure come riempire il grasso di altre sostanza funzionano ma costano veramente tanto, possono avere molti effetti collaterali e durano solo qualche mese. Trattamenti al laser funzionano anche se i risultati sono solo temporanei, non sono una cura.

Non ci sono oli essenziali anticellulite che fanno i miracoli da soli

Anche donne snelle e in forma tendono a sviluppare cellulite con l’età e con l’arrivo della menopausa. Ma in ogni caso fare esercizi serve molto a tenere a bada la cellulite. Non fate solo esercizi cardio, si perderete peso il che serve sempre ma se volete veramente combattere la cellulite dovete sviluppare i muscoli.

Una buona dieta equilibrata che non vi ingrassare è un altro modo per controllare o prevenire la cellulite e ovviamente se fumate smettete subito.

Una volta che avete cominciato a fare esercizio e avete una dieta salutare potete usare l’aromaterapia per il tocco finale. Non si tratta di una cura miracolosa ma gli oli essenziali anticellulite possono stimolare la circolazione soprattutto se massaggiate bene la zona quando li applicate.

Se lo fate una volta al giorno con l’olio vettore di vostra scelta vedrete dei benefici ma come già detto dovrete anche fare esercizio e perdere peso. Qui sotto potrete vedere quali sono questi oli, leggete bene le informazioni e scegliete quelli adatti a voi. Fate attenzione anche alle avvertenze.

Quali sono gli oli essenziali anticellulite e rassodanti?

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olio di fragranza

Olio di fragranza, che sarebbe e a cosa serve? – aromi e piante

L’olio di fraganza, olio fraganza od olio fragante come viene chiamato non è un olio essenziale e non deve essere trattato come tale.

Si tratta di un profumo sintetico e non un estratto di una pianta. I benefici degli oli essenziali provengono dal fatto che sono oli estratti direttamente dalla pianta (foglie, fiori, corteccia o altre parti) e quindi contengono le proprietà mediche e le sostanze chimiche di quella particolare pianta. Più puro l’olio e più sarà efficace. L’olio essenziale ha anche il vantaggio di avere il profumo della pianta e può quindi anche essere usato per profumare stanze, saponi, creme cosmetiche e tanto altro.

La fragranza invece essendo sintetica non ha nessuna di queste proprietà ma solo un forte profumo. Ciò non vuole dire che un olio di fragranza non possa essere utile se il vostro obiettivo è quello essenzialmente di profumare. Per esempio se fate del sapone o dei sali da bagno profumati.

Bisogna anche aggiungere che certi oli essenziali come la rosa, gelsomino, sandalo o camomilla sono estremamente cari e se volete fare del sapone economico spesso vi conviene pensare alla fragranza invece che all’olio essenziale.

Se invece volete usare il profumo di lavanda, il costo dell’olio essenziale di lavanda è abbastanza basso e quindi non dovete sostituirlo con una fragranza chimica. Lo stesso vale per gli oli essenziali di agrumi, non sono costosi e possono essere usati anche per fare shampoo o cosmetici a basso costo.

Per quanto riguarda il sandalo, un olio raro e molto caro potete usare l’olio essenziale di amyris che ha un profumo molto simile e non è sintetico. In ogni caso se volete gli oli essenziali per le loro proprietà mediche e teraupetiche non dovete comprare oli di fragranza.

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Acqua di rose: di cosa si tratta e come usarla

Durante la distillazione di fiori per creare l’olio essenziale rimane dell’acqua, spesso quest’acqua viene usata, anche se la più famosa, anche a livello commerciale è indubbiamente l’acqua di rose. Vista la popolarità l’acqua di rose viene anche creata appositamente e non è solo un prodotto di scarto della produzione di olio di rose (sia essenziale che olio usato in profumi e cosmetici.

Gli usi dell’acqua di rose variano molto. È sicuramente usata nei cosmetici ma in certe culture viene anche usata per riti religiosi e, soprattutto nel Medio Oriente e in Asia Minore per dare sapore a piatti e dolci.

Furono i Persiani a perfezionare la distillazione dell’acqua di rose. Infatti ancora oggi viene usata molto nella cucina iraniana, aggiunta nel tè, yogurt e altri dolci.

L’acqua di rose per le pelle

Quando non viene messa nei cibi o come profumo, l’acqua di rose viene spessa usata per la cura della pelle. Infatti è uno dei prodotti per la pelle più antichi. Ha note proprietà astringenti ed è molto indicata anche per le pelli sensibili. A differenza di altri astringenti non secca o rovina la pelle. Funziona bene come tonico e ha il vantaggio di non contenere alcol.

Sembra anche che abbia proprietà antinfiammatorie e può essere usata in casi di eczema. In questi casi è sempre consigliabile prima fare un test in una piccola area della zona affetta, per vedere se crea problemi.

Ultimamente si è discusso anche delle proprietà antiossidanti dell’acqua di rose. Sembra anche che sia un ottimo prodotto per prevenire le rughe e mantenere la pelle elastica e idratata e sia in grado di accelerare la riproduzione delle cellule. Per avere dei risultati bisogna però usarla regolarmente.

Come tanti prodotti provenienti dalle piante, ha anche proprietà antibatteriche e aiuta la guarigione di piccole ferite e punture di insetti.

Potete anche usarla per lo scalpo soprattutto per combattere la forfora o certe leggere infiammazioni spesso causate da tinte ed altri prodotti. Massaggiatela in testa bene dopo lo shampoo.

Se tutto ciò non bastasse, l’acqua di rose vi rilassa e mette di buon umore. Qualche goccia sul cuscino vi aiuterà a dormire.

Quando acquistate acqua di rose, accertatevi sempre che sia pura al 100% e non mista ad altre sostanze chimiche. È anche possibile trovare in commercio un acqua di rose sintetica, inutile dire che quest’ultima non ha le proprietà di quella naturale.

scegliere gli oli essenziali

Scegliere gli oli essenziali; cose da sapere

Ci sono cose da considerare al momento di scegliere gli oli essenziali da comprare. Ci sono tante marche sul mercato e i prezzi sono diversi ma prima di aprire il portafoglio dobbiamo sapere a cosa ci servono e cosa veramente cerchiamo. Inoltre dobbiamo cercare di evitare alcuni errori comuni.

Scegliere gli oli essenziali a quale scopo?

Prima di scegliere l’olio giusto dovete sapere a cosa vi servono. Se cercare solo un olio per profumare la stanza e non cercate proprietà teraupetiche, la scelta è molto più semplice e potete basarvi sul naso. Tenete però presente che il profumo di un olio essenziale vero, essendo naturale, varia molto dal raccolto, dall’annata e dal tipo di pianta. Quindi potreste ricomprare la stessa identica boccetta e marca e scoprire che ha un profumo leggermente diverso. Se il profumo è la cosa fondamentale per voi potete considerare allora le fragranze invece degli oli. Essendo create in laboratorio tendono a essere molto più simili.

olio essenzialeSe invece cercate gli oli essenziali per le loro proprietà teraupetiche, le cose si complicano molto e dovete tenere presente molte altre cose prima di comprarli. Certe cose che sentite dire sono parte di campagne di marketing e non sono completamente vere.

Non esiste un ente che valuta la qualità degli oli essenziali e purtroppo dovrete fare un po’ di ricerca voi.

Grado teraupetico o theraupetic grade?

Trovate oli che dicono di essere di grado teraupetico.Viene principalmente da alcune aziende americane che operano uno schema a piramide di vendita. Questa è una cosa che hanno deciso loro e non ha nessun valore, non esistono criteri per essere chiamati di grado teraupetico. Ciò non significa che i prodotti di questi produttori o fornitori non siano validi ma non sono necessariamente meglio di altri prodotti che non operano a commissione e quindi hanno meno costi.

Alcuni dicono che gli oli essenziali di grado teraupetico possono essere ingeriti, anche qui attenzione, gli oli essenziali non dovrebbero mai essere per via orale se non sotto l’occhio attento di un esperto. Quindi non acquistate olio di grado teraupetico con l’intenzione di bere olio essenziale di rosmarino.

Olio essenziale

zenzero).Le metodologie di estrazione accettate nella definizione di olio essenziale sono la distillazione in corrente di vapore (che si distingue poi in

Olio essenziale puro?

Molti diranno che si tratta di olio essenziale puro o 100% olio essenziale. In molti casi è vero, ma possono avere aggiunto altre sostanze chimiche. Un altro problema è che possono usare qualità scarse di piante per abbassare il prezzo. Non essendoci nessun controllo di qualità ufficiale, ognuno può usare gli aggettivi che preferisce. Quindi puro non sempre significa puro. Insomma altre cose da considerare prima di scegliere gli oli essenziali.

Ci sono cose da controllare prima di decidere se comprare:

l’olio deve essere in bottigliette di vetro scuro, niente plastica o vetro chiaro

l’etichetta deve indicare il nome latino della pianta. Se non lo vedete, non comprate. Meglio se indica anche il paese di provenienza.

cercate di informarvi che parti della pianta sono state usate per l’olio essenziale nella bottiglietta. In molti casi gli oli essenziali vengono estratti da una parte particolare della pianta, come per esempio il fiore, ma l’olio in bottiglia viene dalle foglie. Tecnicamente si tratta di olio essenziale della stessa pianta ma i benefici possono essere molto diversi.

guardate i prezzi degli oli di questo fornitore, se ha prezzi bassi per tutti gli oli compresi quelli cari come sandalo o rosa, non fidatevi. Nessuno può vendere l’olio essenziale di rosa per pochi euro.

i prezzi alti non denotano per forza qualità. Certi fornitori comprano dagli stessi produttori ma vendono a prezzi diversi.

se mettete una goccia di olio su un fazzolettino di carta, quando si asciuga non dovrebbe lasciare tracce. Se ne lascia significa che non è poi tanto puro.

visitate il sito del fornitore/produttore. potete farvi un’idea sulla professionalità e anche se sono membri di associazioni nel loro paese prima di scegliere gli oli essenziali.

secondo certi esperti non dovrebbe avere una data di scadenza. Un olio essenziale puro in teoria non scade mai se tenuto sigillato, gli oli essenziali trovati nelle tombe egiziane erano ancora buoni a quanto pare. Se ha una data di scadenza contiene probabilmente altre sostanze che scadono.

chiedete a qualche aromaterapista nella zona o frequentate forum online per capire quali fornitori potete provare e come scegliere gli oli essenziali

Le cose sono complicate!

Come avete visto non è sempre facile scegliere gli oli essenziali, ma con un pochino di ricerca potete almeno evitare di spendere soldi in oli di cattiva qualità o che non sono nemmeno essenziali. Da notare che le aziende di olio essenziale americane dominano il mercato anche grazie ai loro programmi di commissioni. Alcune di queste nonostante il marketing aggressivo hanno comunque un prodotto decente.  Per un europeo però non sempre conviene importare un prodotto dall’America quando in effetti ci sono anche produttori europei validi anche se meno presenti online.

Scegliere gli oli essenziali…altre idee

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Ricette di aromaterapia per diffusori contro lo stress

La vita moderna è stressante e spesso per motivi personali o professionali ci ritroviamo a dover rilassarsi un po’ ma non possiamo mollare tutto e andare in qualche villaggio alpino. Possiamo però creare un atmosfera in casa che ci permette di abbandonare un po’ dello stress. Possiamo fare meditazione, mettere della musica rilassante, prendere un libro che ci piace  e anche mettere un po’ di oli essenziali rilassanti nel diffusore.

Se non sapete da dove cominciare eccovi alcune idee semplicissime per creare un atmosfera rilassante e liberarvi un pochino dallo stress. Non usare gli oli essenziali durante la gravidanza e con bambini piccoli.

La prima ricetta ha due gocce di olio essenziale di salvia e due gocce di olio essenziale di ylang ylang per creare un profumo piacevole che vi rilasserà.

Come alternativa provate 3 gocce di lavanda e 2 di bergamotto per un profumo incredibile e per crerare un atmosfera rilassante e piacevole. La lavanda ha la fama di facilitare il sonno.

Potete anche mettere 2 gocce di olio essenziale di bergamotto e tre di olio essenziale di incenso nel vostro diffusore, anche questa ricetta serve a rilassarvi e creare un ambiente tranquillo

Potete anche mischiare l’olio essenziale di ylang ylang all’olio essenziale di cannella se preferite un profumo un po’ più ‘maschile’ ma ugualmente rilassante. Oppure 3 gocce di olio essenziale di arancio dolce insieme a 2 gocce di olio essenziale di cannella, i due non solo vanno benissimo insieme a livello aromatico ma sono anche molto rilassanti. Se preferite potete anche provare 3 gocce di arancio dolce e 2 di ylang ylang.

Per combinazioni più complesse provate anche 2 gocce di lavanda, 2 di olio essenziale di incenso e 1 di ylang ylang, oppure 2 di salvia, 2 di bregamotto e 1 di olio essenziale di incenso. Potete comunque provare diverse combinazioni con questi oli essenziale per trovare quella che gradite di più.

Fare il bagno con gli oli essenziali per sentirsi meglio

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balsamo con gli oli essenziali

Come fare un balsamo per i capelli con gli oli essenziali?

Quello che vi serve prima di tutto è un piccolo vasetto di vetro dove potete mescolare gli oli senza paura. Il vasetto è meglio della bottiglietta ovviamente ma potete accontentarvi e adattarvi a quello che avete. Per fare questa miscela vi serve semplicemente un balsamo qualsiasi, meglio se inodore e naturale.

Vi serve anche dell’aceto di sidro di mele che troverete anche facilmente in Italia in negozi specializzati. Mescolate bene e aggiungete gli oli essenziali di vostra scelta.

Mettete il tutto in 500 ml di acqua tiepida che userete per i vostri capelli una volta lavati e senza tracce di sapone. I capelli saranno morbidi, facili da spazzolare o pettinare e profumeranno tanto con il vostro olio essenziale preferito. Potete provare una combinazione di oli per il loro profumo o per i benefici che offrono.

Per esempio se avete problemi di caduta di capelli, provate l’olio di rosmarino. Per avere i capelli profumati per il resto della giornata provate patchouli o ylang ylang.

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Oli essenziali per abbassare la pressione; quali sono e come usarli

Ci sono diversi oli essenziali per abbassare la pressione ma bisogna tenere presente che in caso di ipertensione dovete prima di tutto consultare un medico. Ci sono cose che potete comunque fare quando avete la pressione che tende verso l’alto ma non siete ancora stati diagnosticati per cercare di tenerla bassa o per aiutare a tenerla bassa quando siete stati diagnosticati.
Chiaramente la dieta e fare esercizio sono cose importanti ma potete comunque sperimentare diverse terapie alternative per vedere quale funziona per voi.

Quali oli essenziali scegliere per abbassare la pressione

Uno dei preferiti è l’olio essenziale di lavanda grazie al suo alto contenuto di esteri e alcoli e il suo aroma dolce e floreale è molto calmante e funziona come un tonico generale sul sistema nervoso.
Come alternativa potete provare l’olio essenziale di maggiorana  ricco di monoterpenoli e serve come tonico equilibrante che calma la mente, che vi rende meno stressati e ciò ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna.
Un altro olio utile è senza dubbio quello di cipresso che ha proprietà utile per stimolare e migliorare la circolazione sanguigna, una cosa utile per abbassare la pressione.  Personalmente lo uso in massaggi diluito in olio di mandorla.
Oppure anche ylang ylang che è ha un alto contenuto di sesquiterpeni, offre un effetto calmante e di supporto al sistema nervoso mentre allevia lo stress e la tensione che porta all’ipertensione. Sembra che quest’ultimo olio abbia un forte effetto sul sistema cardiovascolare e che quindi basta una goccia inalata per far calere subito la pressione.
Quindi abbiamo due oli che vi calmano e aiutano contro le stress, un fattore che contribuisce ad aumentare la pressione e due che stimolano la circolazione. Entrambi possono essere inalati o usati nel vostro diffusore per circa 30 minuti. Come alternativa potete spruzzare l’olio essenziale di lavanda sul vostro cuscino o mettere un paio di gocce nella vasca da bagno.
Attenzione ad usare oli essenziali durante la gravidanza  e se prendete medicine. In questo ultimo caso potete parlare con il medico prima di usare qualsiasi tipo di olio essenziale. 
olio essenziale di ylang ylang

Olio essenziale di ylang ylang; cose da sapere e come usarlo

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abbassare la pressione

Abbassare la pressione con gli oli essenziali; alcune ricette

Molti di noi si trovano a dover trovare modi per abbassare la pressione.

Se avete la pressione alta prima di tutto dovete recarvi da un medico, soprattutto se l’avete molto alta. Ma ci sono cose che potete fare per abbassarla, soprattutto se siete in quel gruppo di persone con la pressione sopra la norma e che se non curati sono a rischio di essere diagnosticati con ipertensione.

Quindi potete fare cambiamenti alla dieta e al vostro stile di vita per mantenere la situazione sotto controllo e non trovarvi a dover prendere medicine per tutta la vita o ad avere problemi di salute causati dall’ipertensione. Tra le tante cose che potete provare esiste l’aromaterapia.

Ipertensione arteriosa essenziale

Questo tipo di ipertensione è definita indistintamente come primaria o essenziale. Il termine primaria evidenzia come questo tipo di ipertensione non sia scatenata

Vi proponiamo tre semplici ricette di aromaterapia per abbassare la pressione.

Miscela da diffondere nell’aria prima di andare a dormire

Mettete gli ingredienti seguenti in un diffusore o lampada per oli essenziali prima di andare a letto, diffondere nell’aria della vostra camera da letto per 30 minuti.

3 gocce di olio essenziale di bergamotto

2 gocce di olio essenziale di lavanda

1 goccia di olio essenziale di ylang ylang

Ricetta del giorno

3 gocce di olio essenziale di lavanda

2 gocce olio essenziale di maggiorana

1 goccia di olio essenziale di neroli

15ml di olio vettore

Infine mischiare il tutto in una bottiglietta di vetro o un piccolo contenitore. Applicare la miscela delicatamente sui polsi, piedi, sul cuore e lungo le arterie del collo. Potete farlo tre volte al giorno.

Ricetta della sera

3 gocce di olio essenziale di bergamotto

2 gocce di olio essenziale di incenso

1 goccia di olio essenziale di ylang ylang

15ml di olio vettore

Anche in questo caso mischiare bene la miscela e applicare sui polsi, piedi e collo prima di andare a dormire alla sera.

 

OLIO ESSENZIALE DI EUCALIPTO

Olio essenziale di eucalipto; a cosa serve e come usarlo

Nome botanico: Eucalyptus immersioni, eucalyptus globulus (Eucalipto), Eucaliptu macarthurii, Eucaliptus polybractea , Eucaliptus radiata, Eucalipus sideroxylon, Eucaliptus smithii Famiglia: Myrtaceae …

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oli essenziali per i capelli

Come usare gli oli essenziali per i capelli?

Avete mai pensato di usare gli oli essenziali per i vostri capelli? Effettivamente possono essere molto utili e ci sono diversi modi per farlo.
Come sappiamo il massaggio del cuoio capelluto può essere molto efficace per problemi come la caduta dei capelli e capelli fragili o secchi, ma bisogna farlo in genere almeno una volta alla settimana. Il massaggio stimola anche la circolazione del cuoio capelluto e nutre gli strati più profondi della pelle, portando più nutrienti ai follicoli e migliorando lo stato e qualità dei  capelli.

Ci sono tanti modi per usare gli oli essenziali per i capelli?

Potete fare voi  un olio adatto al massaggio del cuoio capelluto,  basta mescolare 40 ml di olio di cocco e 10 ml di olio di germe di grano con tra 10 e 25 gocce di olio essenziale. Scegliete voi l’olio essenziale giusto, secondo il vostro tipo di capelli, pelle e le vostre esigenze.
Se avete i capelli grassi, potete anche fare un tonico che vi aiuta ad equilibrare la produzione di sebo, che è l’olio prodotto alla base dei vostri capelli. Il tonico dovrebbe anche promuovere la crescita dei capelli, soprattutto se scegliete gli oli essenziali per i capelli. Anche in questo caso scegliete voi l’olio essenziale giusto per voi controllando le proprietà di ciascuno, mettete un cucchiaio di aceto di mele e circa 100 ml di acqua distillata. Potete anche aggiungere 10 gocce di olio essenziale di lavanda all’acqua distillata. Usate la miscela per massaggiare bene il cuoio cappelluto.
A volte non avete tempo di lavarvi i capelli e se sono un po’ grassi e hanno forfora potete massaggiare direttamente 5 gocce di olio essenziale di lavanda e 5 gocce di olio essenziale di albero del té, non dovete fare altro che usare le dita per mettere questi oli nei capelli. 
In ogni caso non lavate i capelli troppo spesso, li danneggierete privandoli degli oli protettivi naturali. Se volete fare uno shampoo veloce asciutto prendete un cucchiaino di argilla di fuller e metteteci una goccia di olio di rosmarino.  Separate i capelli in sezioni e cospargere la miscela. Lasciare agite per cinque minuti dopo spazzolate bene.
Con gli oli essenziali potete anche fare in casa un buon balsamo per favorire la crescita dei capelli e migliorare la qualità e la struttura dei capelli. Prendete 10 gocce di olio essenziale di vostra scelta e mescolatele a  25 ml di olio extravergine di oliva leggermente tiepido e strofinate questa miscela nel cuoio capelluto. Coprite i capelli con della carta cerata, avvolgete in asciugamani caldi e lasciare agire per un’ora circa. Lavate bene usando uno shampoo delicato per non rimanere con i capelli tutti unti! Potete fare questo semplice procedimento un paio di volte al mese. 
ATTENZIONE certi oli essenziali non si mischiano bene con shampoo e altri detergenti, questi sono limone, ylang ylang, legno di cedro, limone, cipresso e mandarino. Non potrete fare shampoo o gel per docce con questi oli, ma potete usarli negli altri modi elencati.
Potete fare anche uno shampoo vostro personale, acquistate uno shampoo a pH neutro  e come al solito aggiungete gli oli essenziali che preferite o che vanno meglio al caso vostro. Potete fare una bottiglia da 100 ml, in questo caso non mettere più di 50 gocce di olio essenziale. Se invece preferite farlo ogni volta mettete un paio di gocce per ogni dose di shampoo, mischiatela nel palmo della mano e fate uno shampoo normale.

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