Che oli essenziali usare per la sindrome del tunnel carpale?

La sindrome del tunnel carpale è spesso dovuta alla compressione o infiammazione del nervo mediano del polso mentre passa per il canale carpale.

Colpisce più spesso le donne sopra i 40 anni ma può colpire persone di entrambi i sessi e a qualunque età se fanno molti movimenti monotomi con il polso. Usa male la tastiera del computer può essere una causa.

La sindrome causa dolore e formicolio alle prime tre dita dita della mano e in parte il quarto dito che è spesso intermittente e peggiora la notte. Con il tempo se la sindrome peggiora si possono notare problemi a usare le dita della mano colpita. Spesso la sindrome colpisce entrambe le mani.

Per risolvere il problema ci sono diverse terapie fisiche, certi preferiscono usare tutori per immobilizzare la zona e a volte basta cambiare posizione alla tastiera o cercare di evitare movimenti ripetitivi.

L’aromaterapia aiuta a diminuire alcuni sintomi, non vi cura dalla sindrome del tunnel carpale ma può diminuire il dolore e formicolio.

Potete usare questa semplice ricetta. Potete farne una boccetta da usare per un periodo di tempo. In qualsiasi situazione mischiate sempre con olio vettore, per un cucchiaio di olio vettore necessario per massaggiare entrambi i polsi e le mani mettete 2/3 gocce di miscela.

Per fare 5ml di miscela usate 25 gocce di olio essenziale di eucalipto, 25 gocce di olio essenziale di menta piperita, 25 gocce di olio essenziale di zenzero e 25 gocce di olio essenziale di rosmarino. Massaggiate olio vettore e miscela nella mani e dita.

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note degli oli essenziali

Sapete quali sono le note degli oli essenziali?

Forse non sapevi che esistono anche le note degli oli essenziali. Le note sono molto usate in profumeria per decidere come mescolare i diversi aromi.

Ti serve sapere le note degli oli essenziali soprattutto se usi un diffusore e vuoi profumare la stanza con diversi aromi o vuoi creare prodotti profumati con oli essenziali. Ma una conoscenza di queste note è sempre importante se vuoi usare oli essenziali.

Quali sono le note degli oli essenziali?

Ci sono tre tipi di note: alte, medie e basse.

Le note alte sono composte da molecole piccole e vengono assorbite velocemente dalla pelle e inoltre evaporano presto. In genere tendono ad essere usate per risvegliare e dare vitalità. Alcuni esempi di oli essenziali in questa categoria sono oli essenziali ottenuti da agrumi come limone, pompelmo, bergamotto e arancio, lavanda, menta piperita, basilico e eucalipto.

La maggioranza degli oli essenziali appartengono alle note medie, generalmente non hanno un aroma molto forte e vengono usati per rinforzare e bilanciare altri aromi. Tra gli oli essenziali in questo gruppo abbiamo cannella, cipresso, pepe nero, ginepro , finocchio, albero del tè, geranio e rosmarino.

Le note degli oli essenziali considerate alte sono invece quelle dagli aromi forti e che evaporano lentamente. Per esempio l’incenso il benzoino, il sandalo, il legno di cedro e la mirra.

Generalmente per creare un aroma si parte dalla nota bassa per dare una base duratura, si aggiunge una o più note alte per dare un po’ di vita ed energia e si conclude con una nota media per bilanciare il tutto. Ci sono tante ricette in giro di aromi piacevoli per diverse occasioni o per cambiare il mood di una stanza ma potete sempre fare esperimenti. Solo una volta ho dovuto buttare via una miscela e inventando combinazioni di aromi ho scoperto molte miscele estremamente gradevoli.

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Oli essenziali per acne, quali possono servire?

Quasi tutti hanno problemi di acne per almeno un periodo della propria vita. Ci sono anche oli essenziali per acne, che possono aiutare a minimizzare certi sintomi.

Per acne si intende un problema dermatologico che causa brufoli, pelle grassa e a volte pelle che molto infiammata tanto da fare male se toccata.

Le severità varia, alcune persone hanno l’acne  solo in poche zone del viso ma altre anche sul collo, schiena e petto. In casi gravi bisogna chiaramente andare dal medico e farsi prescrivere un antibiotico. In casi meno seri, gli oli essenziali per acne possono aiutare se usati con cautela.

oli essenziali per acne

A differenza di quanti alcuni possono credere, l’acne non è causata da poca pulizia. Sono le ghiandole sebacee che producono troppo sebo o olio e rendono la pelle troppo grassa. Quando i pori sono bloccati da troppo sebo possono fare infezione. La causa può essere ormonale, genetica ma anche lo stress.  Se si soffre di acne non si dovrebbe lavare il viso più di due volte al giorno. Lavare troppo frequentemente o applicare troppe lozioni potrebbe infiammare la pelle ancora di più e peggiorare l’acne.

Se decidete di usare gli oli essenziali per acne aggiungeteli alla pulizia giornaliera che fate già, non aumentate le volte che lavate il viso. Gli oli essenziali possono aiutare a combattere i batteri che producono infezione

Quali sono gli oli essenziali per acne?

Eccovi una lista di oli essenziali che possono essere utili per l’acne, prima di decidere quali usare leggete bene la scheda. Potete sceglierne uno o preferire una miscela di due oli essenziali. Diluiteli nell’olio vettore, ovviamente dovrete scegliere un olio che non aumenta il grasso nella pelle. I due oli migliori sono probabilmente l’olio di cocco e l’olio di jojoba

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Ricetta di oli essenziali per migliorare la concentrazione quando studi

Forse devi studiare per un esame o devi fare un rapporto per il lavoro e hai bisogno di essere concentrato e vuoi ricordare il più possibile. Puoi preparare una miscela semplice di oli essenziali che puoi usare quando ti serve.

Prendi una bottiglia spray di vetro possibilemente verde o ambrato, preferibilmente da 50 ml. Il vetro scuro è importante per conservare gli oli. Inoltre alcuni oli possono corrodere o danneggiare la plastica.

Ricetta per migliorare la memoria

Mischia quasi 50 ml di acqua ossigenata a

5 gocce di olio essenziale di pompelmo

5 gocce di olio essenziale di rosmarino

5 gocce di olio essenziale di menta piperita

Scuotere bene la bottiglietta e spruzzare un paio di volte quando hai bisogno. Se vuoi una bottiglia più grande moltiplica le dosi.

Sappiamo che l’olio di menta piperita serve a svegliare e tenere svegli, mentre quello di rosmarino è stato usato dall’antichità per migliorare la memoria. L’olio di pompelmo è invece una scoperta recente ma ci sono studi che hanno provato che ha un effetto notevole sulla memoria e la capacità di ricordare informazione.

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oli essenziali contro stress e ansia

Oli essenziali contro stress e ansia; quali usare e come?

Siamo tutti un po’ stressati per un motivo o un altro, è quindi importante sapere quali sono gli oli essenziali contro stress e ansia.

Che sia chiaro però questi oli essenziali servono come toccasana per i momenti di stress, anche solo l’idea di fermarvi qualche minuto per inalare un aroma dovrebbe aiutarvi a calmarvi. Se soffrite seriamente di ansia che vi impedisce di condurre una vita normale, consultate un medico.

Non consigliamo mai di usare gli oli essenziali come alternativa a vedere un medico quando necessario. Ma gli oli essenziale dovrebbero darvi un po’ di beneficio quando si tratta di controllare certi sintomi o problemi medici minori. L’ansia può essere un problema minore quando siete effettivamente agitati per qualcosa che deve capitare come un colloquio di lavoro o un esame. Ma l’ansia cronica, soprattutto senza un motivo preciso, necessita di vedere un medico.

In ogni caso questi oli essenziali dovrebbero aiutarvi a gestire lo stress e i momenti di agitazione. Potete inalare gli oli semplicemente dalla boccetta o mettere qualche goccio su un fazzoletto di carta o un battufolo di cotone e inalare ogni tanto. Come alternativa potete usarli nel diffusore o anche in massaggi  e in alcuni casi anche nella vasca da bagno.

Consultate le schede per ogni olio essenziale, non tutti gli oli essenziali contro stress e ansia sono effettivamente adatti a voi. Se li usate direttamente sulla pelle diluiteli bene con un olio vettore di vostra scelta, fate anche una prova di allergia prima del primo uso.

Oli essenziali contro stress e ansia

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oli essenziali anticellulite

Oli essenziali anticellulite e rassodanti, quali sono?

Esistono oli essenziali anticellulite? Vediamo un po’…

La cellulite è una condizione della pella che si nota soprattutto sui glutei e le cosce e principalmente nelle donne. il motivo è che le donne hanno maggiore grasso in queste zone e meno tessuto connettivo. La pelle ha quel tipico look poco bello da formaggio molle che nessuna donna vuole avere.

Le cause della cellulite sono troppo grasso, poco esercizio, problemi di circolazione, ormoni e poco tono muscolare. Esiste anche una predisposizione genetica, se la vostra mamma e nonna ce l’hanno probabilmente l’avrete anche voi.  Non sono causati da tossine o altre cose che dovreste eliminare comprando prodotti costosi.

Vero che certe procedure come riempire il grasso di altre sostanza funzionano ma costano veramente tanto, possono avere molti effetti collaterali e durano solo qualche mese. Trattamenti al laser funzionano anche se i risultati sono solo temporanei, non sono una cura.

Non ci sono oli essenziali anticellulite che fanno i miracoli da soli

Anche donne snelle e in forma tendono a sviluppare cellulite con l’età e con l’arrivo della menopausa. Ma in ogni caso fare esercizi serve molto a tenere a bada la cellulite. Non fate solo esercizi cardio, si perderete peso il che serve sempre ma se volete veramente combattere la cellulite dovete sviluppare i muscoli.

Una buona dieta equilibrata che non vi ingrassare è un altro modo per controllare o prevenire la cellulite e ovviamente se fumate smettete subito.

Una volta che avete cominciato a fare esercizio e avete una dieta salutare potete usare l’aromaterapia per il tocco finale. Non si tratta di una cura miracolosa ma gli oli essenziali anticellulite possono stimolare la circolazione soprattutto se massaggiate bene la zona quando li applicate.

Se lo fate una volta al giorno con l’olio vettore di vostra scelta vedrete dei benefici ma come già detto dovrete anche fare esercizio e perdere peso. Qui sotto potrete vedere quali sono questi oli, leggete bene le informazioni e scegliete quelli adatti a voi. Fate attenzione anche alle avvertenze.

Quali sono gli oli essenziali anticellulite e rassodanti?

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Ricette di aromaterapia per rilassarvi

Un paio di semplici ricette per quando siete stressati e volete rilassarvi e calmare la mente. Se mettete questi oli nel vostro diffusore o bruciatore potete creare un’atmosfera tranquilla nella vostra stanza e lasciare tutte le preoccupazioni fuori dalla porta.

Se non avete un diffusore potete prendere una candela qualsiasi, meglio se fatta con prodotti naturali,  accendetela per dieci minuti. Spegnetela e mettete un paio di gocce di oli essenziali nella cera che si è sciolta. Accendetela nuovamente e ora sarà profumata!

Ricetta per rilassarsi

2 gocce di olio essenziale di lavanda

2 gocce di olio essenziale di arancia

1 goccia di olio essenziale di ylang ylang

Mettete della musica rilassante e abbassate le luci.

Avvertenze: questa miscela può dopo il primo trimestre di gravidanza, ma solo una goccia per ogni tipo olio essenziale dovrebbe essere aggiunta al diffusore o bruciatore.

Assicuratevi che l’ambiente sia ben ventilato e che gli oli non vengano inalati troppo a lungo.

Ricetta per calmarsi

2 gocce di olio essenziale di incenso

2 gocce di olio di bergamotto

1 goccia di olio essenziale di lavanda Indicazioni

Aggiungere la miscela al vostro diffusore o bruciatore per circa 30/40 minuti in un ambiente ben ventilato. Non usare durante i primi tre mesi di gravidanza. Durante il secondo o terzo trimestre potete usarla ma invece di mettere due gocce di olio essenziale di incenso e 2 di bergamotto, mettetene solo una.

Oli essenziali che provengono da frutti

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Ricette di aromaterapia per diffusori contro lo stress

La vita moderna è stressante e spesso per motivi personali o professionali ci ritroviamo a dover rilassarsi un po’ ma non possiamo mollare tutto e andare in qualche villaggio alpino. Possiamo però creare un atmosfera in casa che ci permette di abbandonare un po’ dello stress. Possiamo fare meditazione, mettere della musica rilassante, prendere un libro che ci piace  e anche mettere un po’ di oli essenziali rilassanti nel diffusore.

Se non sapete da dove cominciare eccovi alcune idee semplicissime per creare un atmosfera rilassante e liberarvi un pochino dallo stress. Non usare gli oli essenziali durante la gravidanza e con bambini piccoli.

La prima ricetta ha due gocce di olio essenziale di salvia e due gocce di olio essenziale di ylang ylang per creare un profumo piacevole che vi rilasserà.

Come alternativa provate 3 gocce di lavanda e 2 di bergamotto per un profumo incredibile e per crerare un atmosfera rilassante e piacevole. La lavanda ha la fama di facilitare il sonno.

Potete anche mettere 2 gocce di olio essenziale di bergamotto e tre di olio essenziale di incenso nel vostro diffusore, anche questa ricetta serve a rilassarvi e creare un ambiente tranquillo

Potete anche mischiare l’olio essenziale di ylang ylang all’olio essenziale di cannella se preferite un profumo un po’ più ‘maschile’ ma ugualmente rilassante. Oppure 3 gocce di olio essenziale di arancio dolce insieme a 2 gocce di olio essenziale di cannella, i due non solo vanno benissimo insieme a livello aromatico ma sono anche molto rilassanti. Se preferite potete anche provare 3 gocce di arancio dolce e 2 di ylang ylang.

Per combinazioni più complesse provate anche 2 gocce di lavanda, 2 di olio essenziale di incenso e 1 di ylang ylang, oppure 2 di salvia, 2 di bregamotto e 1 di olio essenziale di incenso. Potete comunque provare diverse combinazioni con questi oli essenziale per trovare quella che gradite di più.

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Vi serve anche dell’aceto di sidro di mele che troverete anche facilmente in Italia in negozi specializzati. Mescolate bene e aggiungete gli oli essenziali di vostra scelta.

Mettete il tutto in 500 ml di acqua tiepida che userete per i vostri capelli una volta lavati e senza tracce di sapone. I capelli saranno morbidi, facili da spazzolare o pettinare e profumeranno tanto con il vostro olio essenziale preferito. Potete provare una combinazione di oli per il loro profumo o per i benefici che offrono.

Per esempio se avete problemi di caduta di capelli, provate l’olio di rosmarino. Per avere i capelli profumati per il resto della giornata provate patchouli o ylang ylang.

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